packfarsi
[ شناسنامه ]

تمرينات با وزنه آزاد در مقابل دستگاه	......	يكشنبه 04/2/21
اهميت خواب در ريکاوري و عضلهسازي	......	يكشنبه 04/2/21
دراپ ستها و سوپرستها	......	يكشنبه 04/2/21
برنامهريزي تمريني براي افراد پيشرفته	......	يكشنبه 04/2/21
برنامهريزي تمريني براي مبتديان	......	يكشنبه 04/2/21
برنامهريزي تمرين: سازماندهي تمرينات بر اساس اهداف	......	جمعه 04/2/19
مکملهاي ورزشي: مانند کراتين و پروتئين وي	......	جمعه 04/2/19
اهميت چربيهاي سالم: براي تعادل هورموني و سلامت کلي	......	جمعه 04/2/19
نقش کربوهيدراتها: تامين انرژي براي تمرين	......	جمعه 04/2/19
اهميت تغذيه: پروتئين براي ترميم و رشد عضلات ضروري است	......	جمعه 04/2/19
استراحت بين ستها: زمان لازم براي ريکاوري نسبي عضلات	......	جمعه 04/2/19
اصل اضافه بار: براي رشد عضلاني، بايد به طور مداوم عضلات را به چا	......	جمعه 04/2/19
پيشرفت تدريجي: افزايش تدريجي وزنه، تکرار يا حجم تمرين	......	جمعه 04/2/19
سرد کردن: کمک به ريکاوري پس از تمرين	......	جمعه 04/2/19
گرم کردن: آمادهسازي بدن براي تمرين	......	جمعه 04/2/19
<      1   2   3   4   5      >

  ==>   ليست غير آرشيوي ها