تأثیر دویدن بر سلامت جسم و روح
فواید دویدن تنها به جسم محدود نمی‌شود و تأثیرات عمیقی بر سلامت روان نیز دارد. یکی از شناخته‌شده‌ترین این تأثیرات، کاهش استرس و اضطراب است. در حین دویدن، بدن اندورفین‌ها ترشح می‌کند که به عنوان مواد شیمیایی "احساس خوب" در مغز شناخته می‌شوند. این اندورفین‌ها می‌توانند به بهبود خلق و خو و کاهش احساسات منفی کمک کنند.
دویدن منظم همچنین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. فعالیت بدنی منظم در طول روز می‌تواند به تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن کمک کرده و منجر به خواب عمیق‌تر و آرام‌تر در شب شود. البته، توصیه می‌شود از دویدن نزدیک به زمان خواب اجتناب شود.
علاوه بر این، دویدن می‌تواند حس اعتماد به نفس و عزت نفس را در افراد افزایش دهد. دستیابی به اهداف دویدن، هر چند کوچک، می‌تواند احساس موفقیت و توانمندی را تقویت کند. همچنین، بهبود تناسب اندام و ظاهر جسمانی ناشی از دویدن نیز می‌تواند بر تصویر ذهنی فرد fazabet از خود تأثیر مثبتی داشته باشد.
در نهایت، برای بسیاری از افراد، دویدن فرصتی برای خلوت کردن و تمرکز بر افکار خود فراهم می‌کند. این زمان می‌تواند به کاهش نشخوار فکری و ایجاد وضوح ذهنی کمک کند و به عنوان یک نوع مدیتیشن متحرک عمل نماید.