ورزش و پیشگیری از آسیبهای ورزشی
یکی دیگر از جنبه‌های مهم نقش ورزش در پیشگیری از آسیبهای ورزشی، ایجاد تعادل عضلانی است. عدم تعادل بین قدرت گروه‌های مختلف عضلانی می‌تواند منجر به فشار نامناسب بر مفاصل و افزایش خطر آسیب دیدگی شود. یک برنامه ورزشی جامع باید شامل تمریناتی برای تقویت تمام گروه‌های عضلانی مرتبط با ورزش مورد نظر باشد تا از این عدم تعادل جلوگیری شود.
اصل "آمادگی تدریجی" نیز در پیشگیری از آسیب‌ها بسیار حائز اهمیت است. افزایش ناگهانی شدت، مدت یا حجم تمرینات می‌تواند فشار زیادی بر بدن وارد کرده و خطر آسیب دیدگی را افزایش دهد. یک برنامه تمرینی اصولی باید شامل پیشرفت تدریجی باشد تا بدن فرصت کافی برای سازگاری با افزایش بار تمرینی را داشته باشد.
علاوه بر این، ورزش منظم می‌تواند حس عمقی (Proprioception) بدن را بهبود بخشد. حس عمقی به توانایی بدن در درک موقعیت و حرکت مفاصل اشاره دارد. بهبود این حس می‌تواند به حفظ تعادل بهتر و واکنش سریع‌تر به تغییرات ناگهانی کمک کند و از پیچ fazabet خوردگی‌ها و سایر آسیب‌ها پیشگیری نماید.
بنابراین، ورزش با ایجاد تعادل عضلانی، رعایت اصل آمادگی تدریجی و بهبود حس عمقی بدن، به طور مؤثری در کاهش احتمال بروز آسیبهای ورزشی نقش دارد.