تأثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن
ورزش تأثیرات قابل توجهی بر فرآیندهای التهابی و عملکرد سلول‌های ایمنی در بدن دارد. در حین ورزش، به ویژه تمرینات مقاومتی، آسیب‌های میکروسکوپی در عضلات رخ می‌دهد که منجر به پاسخ التهابی موضعی می‌شود. این التهاب در واقع بخشی از فرآیند ترمیم و سازگاری عضلات است و در نهایت به تقویت آن‌ها می‌انجامد.
ورزش همچنین می‌تواند بر تعداد و عملکرد انواع مختلف سلول‌های ایمنی تأثیر بگذارد. برای مثال، در طول ورزش، تعداد سلول‌های کشنده طبیعی (NK cells) و نوتروفیل‌ها در خون افزایش می‌یابد که نقش مهمی در مقابله با عفونت‌ها دارند. پس از ورزش شدید، ممکن است کاهش موقتی در برخی از این سلول‌ها مشاهده شود که همان "پنجره باز" را ایجاد می‌کند.
علاوه بر این، ورزش منظم با شدت متوسط می‌تواند به تنظیم سطح التهاب مزمن در بدن کمک کند. التهاب مزمن با بسیاری از بیماری‌های مزمن مرتبط است و ورزش می‌تواند از طریق مکانیسم‌های مختلف، از جمله کاهش چربی بدن و بهبود متابولیسم، eurobet به کاهش آن کمک کند.
در نتیجه، ورزش یک تنظیم‌کننده قوی برای سیستم ایمنی است که هم پاسخ‌های التهابی حاد و هم عملکرد سلول‌های ایمنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. یافتن تعادل در نوع و میزان ورزش برای بهره‌مندی از اثرات مثبت آن بر ایمنی و به حداقل رساندن اثرات منفی احتمالی، حائز اهمیت است.