varzeshi

بدنسازی نه تنها قدرت و توان را افزایش می‌دهد بلکه می‌تواند استقامت عضلانی را نیز بهبود بخشد. بسیاری از ورزش‌ها نیازمند توانایی حفظ سطح مشخصی از نیرو برای مدت زمان طولانی هستند. تمرینات بدنسازی با تکرارهای متوسط تا بالا می‌توانند به تقویت فیبرهای عضلانی نوع یک کمک کرده و استقامت آن‌ها را افزایش دهند.

با افزایش استقامت عضلانی، ورزشکاران دیرتر خسته می‌شوند و می‌توانند عملکرد بهتری را در طول مسابقه یا تمرینات طولانی مدت حفظ کنند. برای مثال، یک دونده استقامت با عضلات قوی‌تر و مقاوم‌تر می‌تواند مسافت طولانی‌تری را با سرعت ثابت‌تری بدود. یک تنیس‌باز با عضلات بالاتنه قوی‌تر می‌تواند ضربات بیشتری را با قدرت و دقت حفظ کند.

علاوه بر استقامت عضلانی موضعی، بدنسازی  eurebet  می‌تواند به طور کلی ظرفیت تحمل بدن در برابر خستگی را نیز افزایش دهد، که برای عملکرد پایدار در طول مسابقات طولانی بسیار مهم است.

بنابراین، بدنسازی با بهبود استقامت عضلانی و کاهش خستگی، به ورزشکاران کمک می‌کند تا در طول مسابقات و تمرینات عملکرد بهتری داشته باشند.