نقش پاداش دادن به خود در حفظ انگیزه ورزشی
برای اهداف ورزشی بزرگ‌تر، مانند رسیدن به یک نقطه عطف مهم در تناسب اندام یا تکمیل یک مسابقه، می‌توانید پاداش‌های بزرگ‌تری برای خود در نظر بگیرید. این پاداش‌ها می‌توانند به عنوان یک انگیزه قوی برای تلاش و پشتکار در طولانی مدت عمل کنند.
پاداش‌های بزرگ‌تر می‌توانند شامل خرید یک وسیله ورزشی جدید که مدت‌هاست می‌خواستید، رفتن به یک سفر تفریحی کوتاه، یا انجام یک فعالیت خاص که از آن لذت می‌برید، باشند. انتخاب پاداش باید متناسب با میزان تلاش و دستاوردی باشد که برای رسیدن به آن هدف صرف کرده‌اید.
داشتن یک پاداش بزرگ در انتهای یک مسیر طولانی و چالش‌برانگیز می‌تواند به شما کمک کند تا در طول راه انگیزه خود را حفظ کنید و با موانع مقابله کنید. این پاداش به شما یادآوری می‌کند که تلاش‌هایتان در نهایت نتیجه‌بخش خواهند بود.
تعیین پاداش‌های بزرگ‌تر برای اهداف بزرگ‌تر، یک راه عالی برای جشن گرفتن موفقیت‌ها و تقویت انگیزه برای ادامه دادن به پیشرفت در مسیر ورزشی است.