تعیین اهداف SMART در ورزش: کلید موفقیت
یک هدف SMART باید قابل دستیابی باشد، به این معنی که با توجه به منابع، زمان و توانایی‌های فعلی شما، واقعاً بتوانید به آن برسید. تعیین اهداف بسیار دشوار که از توانایی‌های شما فراتر باشند، می‌تواند منجر به ناامیدی و دلسردی شود. البته، هدف نباید آنقدر آسان باشد که چالش‌برانگیز نباشد، بلکه باید تعادلی بین چالش و امکان‌پذیری وجود داشته باشد. برای مثال، اگر تازه شروع به دویدن کرده‌اید، هدف‌گذاری برای دویدن ماراتن در ماه آینده احتمالاً قابل دستیابی نیست.
همچنین، یک هدف SMART باید مرتبط با ارزش‌ها، علایق و اهداف کلی شما باشد. اگر هدفی که تعیین کرده‌اید برای شما مهم نباشد یا با انگیزه‌های شما همسو نباشد، احتمال اینکه برای رسیدن به آن تلاش کنید بسیار کمتر است. برای مثال، اگر از شنا کردن لذت نمی‌برید، هدف‌گذاری برای شرکت در مسابقات شنا ممکن است برای شما مرتبط نباشد، حتی اگر از نظر فنی قابل دستیابی باشد.
اهداف قابل دستیابی انگیزه شما را حفظ می‌کنند، زیرا با هر گامی که به سوی آن‌ها برمی‌دارید، احساس موفقیت می‌کنید. اهداف مرتبط نیز اشتیاق شما را برای ادامه دادن تقویت می‌کنند، زیرا می‌دانید که تلاش‌های شما در راستای چیزی ارزشمند برای شما هستند.